Tắm Onsen - Bi kíp trẻ lâu của người Nhật Bản

Để cải thiện sức khỏe và lối sống lành mạnh cho người dân Nhật Bản, Viện nghiên cứu và sức khỏe Nhật Bản đã tiến hành nghiên cứu và thực hiện những khảo sát liên quan đến tắm khoáng Onsen. Vì sao tắm khoáng Onsen lại trở thành bi kip trẻ lâu của người Nhật Bản và làm thế nào để tận dụng phương pháp này một cách hiệu quả nhất.

Xem thêm:

Có những loại Onsen nào phổ biến?

Onsen và những tác dụng thần kỳ

tam-onsen-bi-kip-tre-lau-cua-nguoi-nhat-ban

Tắm khoáng Onsen: Cách chiều chuộng cơ thể tuyệt hảo

Mỗi ngày hãy dành thời gian đắm chìm cơ thể trong làn nước khoáng ấm nóng giúp cơ thể trở nên vô cùng thoải mái. Khi bạn ghé thăm một khu tắm onsen bạn sẽ có cơ hội tìm hiểu vẻ đẹp tự nhiên và nét đẹp văn hóa có từ hàng triệu năm của người Nhật Bản, đến đây bạn sẽ được thư giãn, được gọt rửa hoàn toàn những căng thẳng thường ngày. Hơn thế nữa, những tác động vật lý, cùng với các thành phần khoáng chất có lợi cho sức khỏe có trong nguồn nước khoáng tự nhiên giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Thành phần hóa học trong Onsen giúp giảm căng thẳng

Tắm khoáng Onsen rất nhiệu quả trong việc giảm stress, mệt mỏi, căng thẳng. Bạn có thể lựa chọn cách tắm khoáng Onsen phù hợp với cơ thể và sở thích của bạn để đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, việc tắm onsen còn có nhiều lợi ích khác nhau không liên quan tới các thành phần hóa học có trong nước.

Lợi ích tuyệt vời của tắm Onsen:

Cơ thể được giải phóng: Khi ngâm mình trong bể tắm khoáng onsen, cơ thể của bạn sẽ được giải phóng và thả lỏng, lúc này cơ thể của bạn chỉ bằng 1/10 trọng lượng bình thường. Bạn hãy thả lỏng cơ thể một cách thoải mái để giải phóng tay chân khỏi những giới hạn thường ngày,.cơ thể của bạn sẽ được nâng niu một cách trọn vẹn.
Phương thức massage tự nhiên: Việc tắm onsen giúp cho bạn đắm mình trong nước nóng, giúp giảm lượng calo một cách đáng kể, chu vi bụng giảm xuống vài centimet do áp suất thủy tĩnh,.điều này sẽ tạo nên hiệu ứng massage để thúc đẩy tuần hoàn, khiến các chân cảm thấy thư giãn, giảm phù nề. Tuy nhiên nếu bạn bị mắc chứng rối loại ở phổi hoặc tim thì không nên tắm onsen vì có thể gặp những phản ứng phụ,.lúc này hãy lựa chọn cho mình những bồn tắm ngồi để giảm áp suất cho tim mạch.
Tác dụng làm ấm: Nước nóng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn và chuyển hóa các chất,.giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Nhiệt độ của nước chính là nhân tố chìa khóa giúp giảm căng thẳng,.thư giãn sau mỗi giờ làm việc mệt nhọc. Hãy ngâm mình trong bồn nước suối khoáng từ 20 đến 20 phút mỗi ngày.

Lợi ích từ việc “hòa mình với thiên nhiên”

Thông thường các khu tắm khoáng Onsen thường ở khu vực ngoại ô thành phố, nơi có nhiều cảnh quan thiên nhiên đẹp, thích hợp với việc thư giãn. Tắm khoáng Onsen ở rừng hay các khu vực núi cao mang đến nhiều cơ hội để thư giãn,.đi dạo và ngắm cảnh thiên nhiên, ngoài ra còn có một số onsen đặt gần khu vực biển, lúc nào bạn có thể đi dạo “thả hồn” xung quanh bờ biển.

Tắm khoáng Onsen đúng cách

Rửa sạch

Để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ cao thì bạn cần phải đổ.nước nóng lên toàn bộ cơ thể trước khi xuống tắm Onsen. Bí quyết nhằm tránh huyết áp tăng.đột ngột khi tắm Onsen là đổ nước lên cơ thể khoảng 10 lần, bắt đầu là chân, tay và sau đó di chuyển lên phần ngực. Hãy dội nước từ mắt cá chân đến đầu gối, cổ tay tới vai rồi di chuyển dần lên..Một trong những nghi thức quan trọng khi đi tắm Onsen tại Nhật Bản đó chính là phải làm sạch cơ thể trước khi đến bồn tắm vì thế mà bạn nên tuân thủ theo.nguyên tắc này nhé.

Nhấn chìm nửa thân người trước

Hãy bắt đầu tắm Onsen với việc nhấn chìm một nửa.thân người trước để cơ thể làm quen dần với nhiệt độ cao của nước. Bằng cách làm này, bạn có thể tránh được những phản ứng.phụ khi vượt quá giới hạn vật lý từ nhiệt độ cao và áp suất nước lớn.

Hãy bước từ từ vào bồn tắm có nhiệt độ cao để tránh bị sốc nhiệt. Nếu bạn trang điểm thì hãy tẩy trang sạch sẽ trước khi tắm.để lớp trang điểm.không trở thành vật cản để ngăn sự mở rộng của lỗ chân lông khi nhiệt độ tăng lên.

Hãy tắm cho đến khi đổ mồ hôi trên trán và mũi thì dừng lại, không nên tắm.quá lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

Không tráng lại người sau khi tắm khoáng Onsen

Các chuyên gia thường khuyên rằng bạn không nên tắm tráng lại sau khi tắm.onsen xong vì nó có thể làm yếu đi những lợi ích.của khoáng chất và các nguyên tố khác có trong nước. Bạn chỉ cần sử dụng khăn sạch lau khô người mà thôi. Tuy nhiên nếu da của bạn rất nhạy cảm thì có thể tắm tráng lại khi tắm Onsen và không.nên tắm quá lâu, lựa chọn những loại suối khoáng nóng có tính chất nhẹ nhàng.

Giữ ẩm người

Khi đổ mồ hôi, cơ thể mất đi độ ẩm từ bên trong,.hãy bổ sung thật nhiều nước ấm khi trong và sau khi tắm Onsen.

Thư giãn và nghỉ ngơi

Sau khi tắm onsen xong bạn hãy thư giãn cơ thể,.có thể đi bộ nhẹ nhàng để thả lỏng trong vòng 30 phút. Hãy giữ cho cơ thể luôn được ấm và sấy khô tóc để không bị nhiễm lạnh nhé.

Tham khảo những dự án Onsen do Kovitech thiết kế, thi công tại đây